长寿这个话题一直被人们所探讨和研究，尤其是在古代，一些帝王也会寻求一些长生不老之术，但是最终都没有实现。
尤其是随着生活质量的改善，人们的生活也发生了翻天覆地的变化，所以人均寿命也在明显增加，身边长寿老人也越来越多。
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在一些长寿老人身上，也有值得我们学习和借鉴的地方，尤其是我国的百岁老人杨振宁，他的长寿秘诀值得我们借鉴。
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杨振宁的“长寿秘诀”：运动、饮水都靠边站，关键在于这4点
杨振宁院士出生于1922年，虽然现在已经102岁，但精神状态非常好，可能大部分人对于杨振宁院士的长寿秘诀非常好奇。
说起长寿，大部分人都会想到一些好的习惯，比如喝水、运动等，坚持多喝水能够维持机体代谢，帮助身体代谢有害物质，减轻身体负担。
坚持适量运动，能够加快全身的血液循环速度，还可以提高新陈代谢，维持身体的正常功能。
这两个习惯对于形成长寿体质特别关键，但杨振宁院士分享的长寿秘诀并不是这两点，而是以下这4点。
良好的心态
其实杨振宁院士在75岁时，曾经在美国做过心脏搭桥手术，到现在病情特别稳定，除了与医药发达有关之外，和乐观的心态也有密切的关系。
其实人的情绪、免疫功能是相互影响的，如果拥有良好的心态，能够增强免疫力，还能够调控激素释放间接提高免疫力，能够对抗病原体，还能够治疗一些慢性疾病。
家庭关系和睦
杨振宁院士表示：家庭关系和睦对心情有很大的影响，只有家庭关系和睦，做任何事情才没有后顾之忧。
在一个家庭当中，如果夫妻恩爱，母慈子孝，尊老爱幼，对于每个家庭成员的身体健康也有积极的作用。
健康饮食，不盲目轻信保健品
生活当中很多中老年人为了追求长寿体质，会选择服用一些保健品，但是大部分保健品当中都含有激素成分，时间久了会给身体带来毒素，还会损伤身体健康，增加肝脏负担。
杨振宁院士在采访中表示自己从来不会服用保健品，如果发现身体出现问题的话，会选择及时就医进行检查，能够及时查明病因并且服用药物，而身体恢复之后也会保持合理饮食。
杨振宁一日三餐都会按时食用，不讲究荤素搭配，营养均衡，保持清淡的饮食，吃饭的时候也会坚持细嚼慢咽，良好的饮食习惯也是养成长寿体质的秘诀。
多动脑
平时经常动脑筋，有助于做出最好的选择，更有助于长寿，而且经常用脑可以防止认知障碍的出现，延缓衰老过程。
杨振宁院士虽然年龄已经很大了，但是从来没有停止过学习和工作，时刻保持大脑清醒，能够推迟大脑衰老的速度，为延长寿命奠定了基础。
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现代人多少岁算长寿呢？
对于现代人而言，男性活到80岁以上，女性活到86岁以上就已经属于长寿之人，已经很有福气了。
这是根据平均寿命来计算的，而世界上平均寿命最长的地区是我国香港，而香港人的人均寿命预期是83.74岁。
也就是说香港是世界上人均寿命最长的地区，如果可以活到这个平均寿命的话，就已经算是长寿之人了，也应该满足了。
在我国，如果男性的寿命能够超过73岁的话，就已经是长寿了，而女性如果超过79岁，也算是长寿。
